Δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη

Η δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη αποτελεί ένα από τα συχνότερα προβλήματα και σχετίζεται άμεσα με την διατροφή και την άσκηση.

Η πρόληψη της δυσκοιλιότητας μπορεί να γίνει με τους παρακάτω τρόπους:

-Η πρόσληψή πολλών υγρών (νερό, γάλα, χυμοί, κλπ) αποτρέπει την αφυδάτωση της εγκύου.

-Σταθερό πρόγραμμα γευμάτων ( πρωινό ,δεκατιανο μεσημεριανό, απογευματινό και βραδινό).

-Πρόσληψή αρκετών φρούτων καθημερινά (δαμάσκηνα, ακτινίδια, χουρμάδες, σύκα, βερίκοκα).

-Κάλο πρωινό και δεκατιανο με δημητριακά, ακτινίδια, γάλα/ γιαούρτι και μέλι.

-Συχνή σίτιση με λαχανικά και προϊόντα ολικής άλεσης.

-Περιορισμός του ζωικού λίπους και ενίσχυση της μεσογειακής διατροφής.

-Εκπαίδευση του εντέρου προς κένωση συγκεκριμένη ώρα την μέρα, π.χ πρωί.

-Η άσκηση ακόμη και σε ήπια μορφή προάγει την καλή λειτουργία του εντέρου και γενικά έχει ευεργετικά αποτελέσματα στον οργανισμό.

Αν όλα τα παραπάνω δεν αποδώσουν τότε γίνεται χρήση φυτικών σκευασμάτων.

Δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη.